Знакомьтесь: йога пальцев — мудры. Йога пальцев рук, основные мудры

Описание упражнений мудры йоги для пальцев

Наследие йоги включает в себя специальные позы – асаны, дыхательную гимнастику – пранаяму, пение мантр, различные формы медитации. Отдельный раздел посвящен особым жестам, которые называются мудрами. Слово «мудра» в переводе с санскрита означает «знак» или «печать». Помещая пальцы рук в определенное положение, можно скорректировать потоки энергии по тонким каналам тела – меридианам. Энергосистема начнет работать более эффективно, и это позитивно скажется на эмоциональном состоянии и физическом здоровье.

Разумеется, есть мудры, обладающие магическим действием, о которых знают лишь посвященные. Но даже известные ритуальные жесты при регулярной практике приведут к впечатляющим результатам. Тут важно начать, а начинать лучше с самых азов.

И сразу короткая лекция «Йога для рук»:

Где заниматься

Если вы практиковали йогу, пение мантр или проводили медитацию по чакрам, то должны знать, насколько важную роль играет место для практики. Разумеется, существует ряд жестов, которые можно выполнять во время прогулки. Отдельные мудры требуют особых мест: берег реки, лес или горы. Есть также практика привлечения любви, которая выполняется в присутствии другого человека.

Договоритесь с домашними, чтобы они не отвлекали вас на время, выделенное для практики. Отключите в комнате все технические устройства: радио, телевизор, компьютер, мобильный телефон. Впрочем, музыка для релаксации будет вполне уместной.

Заниматься лучше в хорошо проветренном помещении. Легкая влажная уборка также не помешает, поскольку это очистит комнату от негативной энергии. Домашних животных не должно быть рядом. Во всяком случае, так рекомендуют старинные руководства по йоге.

В теплое время года можно заниматься на природе, выбрав место с сильной энергетикой. Ваше тело подскажет вам подходящий вариант: здесь вы не будете испытывать дискомфорта.

Идеальная поза

В любом направлении йоги огромную роль играет положение тела для медитации. Существует великое множество асан, на освоение некоторых может уйти не один год. Если имеется опыт в практике асан, то можете принять Падмасану (позу Лотоса) или Сиддхасану (позу могущества).

В нашем случае достаточно будет самой простой позы. Сядьте на пол, скрестив перед собой ноги, и раскиньте колени в стороны. Кисти опустите на колени ладонями вверх. Ключевой момент – прямая осанка. Шею также держите прямо. Если вам более удобно сидеть на стуле, то это вполне допустимо. Следите лишь за тем, чтобы позвоночник был совершенно ровным.

Подготовка к йоге для рук

Йога для пальцев работает с энергетическими потоками. Если перед занятиями раскачаете энергию до более высокого уровня, занятия дадут лучший результат. Такая зарядка не занимает больше 10–15 минут, зато решает сразу несколько задач:

  • делает мышцы и суставы эластичными;
  • улучшает кровообращение;
  • нормализует работу внутренних органов;
  • повышает общий энергопотенциал организма;
  • усиливает движение энергии во всех каналах, вплоть до самых мелких;
  • устраняет блоки, мешающие свободному потоку энергии.

Отдельные элементы упражнений выполняются лежа, поэтому для занятий лучше иметь специальный коврик. В летнее время заниматься можно на природе. Газон с мягкой травой на дачном участке – самое подходящее место.

Первый комплекс выполняется в такой последовательности.

  1. Ноги поставьте на ширину плеч, мышцы должны слегка пружинить. Раскачивайте туловище то влево, то вправо, при этом ступни остаются на одном месте. С каждым движением увеличивайте темп и амплитуду. Затем снизьте темп и возвращайтесь к исходной позиции. Общее количество движений – 10–15 раз.
  2. Повторяем первый этап, изменив направление движения туловища, раскачивая его вперед-назад.
  3. Лягте на коврик. Ваша задача – растягивать тело во всю длину, насколько вам позволяют суставы.
  4. В положении лежа раскиньте руки в стороны. Выпрямленные ноги максимально разведите в стороны, будто пытаетесь сделать шпагат. Вообразите, что ваше туловище растягивается в обе стороны. Тянитесь секунды три, затем расслабьте мышцы. Повторите движение 10–15 раз.
  5. Закончив комплекс, полежите пару минут неподвижно, прислушиваясь к внутренним ощущениям.
  6. Во время растяжек глаза держите открытыми.

Второй комплекс нацелен на работу с космическими энергиями:

  • встаньте или сядьте прямо, закройте глаза;
  • руки протяните вперед и разведите в стороны, поверните ладони к небу;
  • вообразите, что светлые потоки золотистой энергии, идущие сверху, проходят через кисти рук;
  • длительность упражнения определяйте по ощущениям в теле. Если организм накопит достаточное количество энергии, вы почувствуете, что по телу начнет распространяться тепло и чувство расслабленности. Если вы ощутили наполненность, можете опустить руки;
  • последний этап занятия – вы подносите ладони к груди и опускаете их на область солнечного сплетения;
  • постойте так 1–2 минуты, затем откройте глаза.

Предварительно напитав себя космической энергией, вы получите более мощную отдачу от мудр

Значение пальцев

Для человека, практикующего мудры, полезно знать, какую роль играет в этой системе каждый палец. Начнем с того, что отдельный палец связан с определенной стихией.

  1. Большой палец олицетворяет стихию Огня. В Ведах ее называют Агни.
  2. Указательный палец представляет стихию Воздуха.
  3. Центрально положение среднего пальца указывает нам на субстанцию Космоса – Эфир.
  4. Безымянный палец отвечает за связь с энергиями Земли.
  5. Мизинец в этой иерархии служит Водной стихии.

Зная связь пальцев с конкретной стихией, можно соединять их в разных комбинациях и так регулировать энергопотоки в теле. Подобным образом работает хатха-йога, но она использует для этой цели сложные позы. В мудрах йог задействует пальцы, при помощи которых смыкает и размыкает цепи внутреннего электричества.

Читать еще:  Стояние зои. Стояние Зои Карнауховой

Большой палец, связанный с Огненной энергией, является ведущим. В паре с другим пальцем он усиливает действие той стихии, которую представляет «напарник».

Комбинация большого и среднего пальцев носит имя Акаша-мудра. С ее помощью активируется энергия Неба – Эфир.

Притхви-мудра укрепляет связь человека с Землей. В этом случае соприкасаются большой и безымянный пальцы рук.

Бхуди-мудра – это соединение большого пальца с мизинцем. Эта вариация нужна для усиления Водной стихии.

Соединение большого и указательного пальца называется мудрой Знания

Дополнительные рекомендации

Как правило, йоги практикуют мудры в утренние или вечерние часы. Сколько времени уделять занятиям, решайте сами. На первых порах достаточно будет пяти минут. Затем продолжительность медитации можно увеличить до 30 минут. Для некоторых жестов есть требование выполнять их несколько раз в день. Всегда следуйте рекомендациям по конкретным мудрам.

Повысить эффективность йоги для пальцев можно при помощи мантр. Сакральные звуки способствуют концентрации. Если вы затрудняетесь в выборе мантры, используйте универсальный звук ОМ-АУМ. Но если мудра носит имя индийского божества, то петь лучше соответствующую мантру.

Ум во время занятий должен быть свободен от мыслей. Внутреннее безмолвие – это тот идеал, к которому нужно стремиться. Сосредоточьтесь на текущем моменте. Внимание целиком направьте на свои пальцы. Думайте о том, какой результат даст вам медитация. Наблюдайте за движением энергии в теле, прислушайтесь к словам мантры или звучанию своего голоса. Но вот мелкие бытовые мысли (что купить в магазине, что приготовить на обед) пресекайте на корню.

Помните: йога — это путь совершенства. Если у вас нет четкого намерения изменить свою личность, улучшить здоровье, повысить энергетику, занятия не имеют смысла. Поэтому параллельно с практикой мудр займитесь очищением тела, ума и эмоций. Оставьте в прошлом вредные привычки, откажитесь от нездоровой пищи, прогоните мрачные мысли. Раскройте сердце для вибраций любви.

Из этого видео вы узнаете, сколько мудр можно делать в день:

Упражнения на пальцах для начинающих

Первое упражнение носит подготовительный характер. С его помощью вы настроитесь на нужный лад и приобретете базовые навыки в работе с энергетическими каналами.

Сдвиньте ладони вместе на расстоянии 3–5 сантиметров. Соедините подушечки пальцев обеих рук, соорудив подобие домика. Вообразите, что в пространство между ладонями стекается энергия. Ощутите ее как плотную субстанцию, которая пульсирует и излучает тепло. Интенсивность ощущений говорит о готовности к следующему этапу занятий.

Ладони домиком – базовое упражнение практики

В первую очередь нас интересуют мудры, которые эффективно снимают стресс, способствуют релаксации, повышают иммунитет и дают мощную подпитку.

  1. Начнем с комбинации, которая очистит вас от скоплений негативной энергии и устранит нервное напряжение. В жесте задействуют большой палец, безымянный и мизинец. Их кончики соединены в щепоть. Средний и указательный пальцы держите прямо, так, чтобы они соприкасались. Лучше выполнять жест обеими руками, но можно и каждой рукой по очереди. Длительность упражнения – 2–3 минуты.
  2. Следующим этапом будет мудра, представленная закольцованными большим и безымянным пальцами. Прочие пальцы выпрямлены и устремлены вверх. Выполняйте упражнение 2–3 минуты. В результате уйдет ощущение тревожности.
  3. Следующее упражнение направлено на укрепление нервной системы. Сжатые кулаки сведите перед собой. Оба больших пальца отогните кверху. В течение двух минут выполняйте специальное дыхание: глубоко вдохните через нос за два счета, выдох производится через рот и длится один счет.
  4. Теперь медленно разожмите кулаки и сомкните ладони, как для молитвы. Длительность этапа также две минуты.
  5. Следующая мудра воздействует на физическое тело, устраняя ростки потенциальных болезней, которые находятся на ранней стадии развития. В жесте соединяются подушечки большого, среднего и безымянного пальцев. Упражнение занимает 2–3 минуты.
  6. Ребро левой ладони поместите перпендикулярно на плоскость правой ладони, чтобы образовался своеобразный крест. Теперь подушечку большого пальца правой руки совместите с центром левой ладони. Упражнение повышает тонус и дает дополнительную подпитку организму.
  7. Любая практика требует закрепления результата. В этом смысл следующего жеста. Кроме того, с помощью этой мудры вы укрепляете иммунитет. Сомкните кольцо из большого и безымянного пальца. Указательный палец положите на большой палец в районе сгиба. Мизинец и средний палец вытяните. Упражнение делается отдельно на каждой руке по 2–3 минуты.

Разумеется, это лишь малая часть арсенала, которым пользуются опытные йоги. В их распоряжении имеются мудры на все случаи жизни.

Но предложенный выше комплекс принесет ощутимую пользу, если вы ежедневно будете посвящать ему 15–30 минут. Через неделю вы заметите улучшение самочувствия, станете более позитивно воспринимать мир, а жизнь станет яркой и насыщенной.

Заключение

Древние знания о мудрах имеют огромную ценность. Эти упражнения, несмотря на кажущуюся простоту, способны творить чудеса: снимать стресс, повышать настроение, исцелять больные органы. Испытайте на себе йогу для пальцев, и вы убедитесь в ее эффективности.

Мудры — универсальная йога для пальцев. Как и зачем их применять

Что такое мудры, функции каждого пальца

Йога для рук — обстоятельства не в счет

Самые простые и эффективные мудры

Мудры — это древнейшая йогическая практика, которая пришла к человечеству благодаря священным индуистским текстам. Мудры — это не просто положения пальцев с целью их размять. Это йога для пальцев, где каждое положение рук несет свой смысл и может приносить пользу человеку, если он научится правильно использовать эти знания.

Функции каждого пальца в мудрах

Насчитывается около 180 различных положений пальцев. В связи с этим даже появилось отдельное учение — йога мудра. Конечно же, необязательно знать все мудры, даже десятка основных будет достаточно. Мудры придуманы для правильного перенаправления энергии в теле, для контроля праны, для изменения психоэмоционального состояния. Также, с их помощью можно воздействовать на болевые точки и устранять проблемы в теле и в сознании. Многие асаны в йоге выполняются с мудрами.

Согласно йоге для рук, каждая фаланга каждого пальца отвечает за конкретную часть тела. Так, указательный палец — это “дуло пистолета”, из которого исходит жизненная сила, средний палец связан с сердцем и чакрой Анахатой, безымянный палец связан с дыхательной и нервной системой, большой палец ассоциируется с мудростью, умом и осознанностью, мизинец — это органы таза, а также творческое начало.

Читать еще:  Самые сильные русские святые список. Самые почитаемые православные святые

В любое время, в любом месте

Чтобы начать практику йоги для рук, нужно всего лишь запомнить основные положения пальцев и повторять мудры при удобной возможности. Упражнения не требуют специальной йога одежды , коврика или зала. Сидя в транспорте, на лекции, просто гуляя по улице — вы можете делать мудры без страха быть “замеченными”. Вы почувствуете изменения в настроении и в теле, если будете выполнять мудры хотя бы по 30 минут в день.

Итак, представляем самые простые, известные и эффективные из них:

  • Мудра жизни;
  • Мудра любви;
  • Мудра энергии;
  • Мудра знания;
  • Мудра воды;
  • Мудра земли;
  • Мудра “стрела”;
  • Мудра благодарности;
  • Мудра “черепаха”.

Йога для рук: самые простые и эффективные мудры

Мудра жизни — это положение пальцев, которое вы, наверное, часто замечали у святых на православных иконах. Данная мудра призвана повышать энергию человека, давать силы, вдохновение, повышать выносливость и даже усиливать зрение. Соедините большой палец с мизинцем и безымянным, а указательный и средний держите ровно

Мудра любви — это мудра для работы с сердечным центром. Помогает избавиться от мучений от неразделенной любви, усиливает безусловную любовь ко всем живым существам или к конкретному человеку, открывает сердце, если в нем скопилось много боли. Для выполнения мудры любви согните средний и безымянный палец, прижав к центру ладони, а остальные держите ровно

Мудра энергии — мудра, которая выводит токсины из организма. Полезна при начинании новых дел, при принятии сложных решений, для помощи другим людям. Соедините большой палец со средним и безымянным, а указательный и мизинец держите ровно.

Мудра знания — мудра для устранения стресса, печали и скорби. Возвращает в естественное русло, дарит надежду и уверенность в завтрашнем дне. Кроме того, мудра знаний улучшает концентрацию и поможет тем, кому нужно обрабатывать большие объемы информации, запоминать и концентрироваться. Очень полезна при медитациях на какой-то объект или намерение. Соедините большой и указательный пальцы, а остальные держите ровно

Мудра воды — лечебная мудра для работы с почками и печенью. Помогает вывести лишнюю жидкость из организма, ускоряет обмен веществ и улучшает самочувствие. Прижмите мизинец правой руки к центру ладони, большой палец положите над мизинцем. Обхватите правую ладонь левой так, чтобы большой палец левой руки лежал на большом пальце правой руки.

Мудра земли — это мудра защиты. Если вы страдаете из-за сильного давления окружающего мира, если события или конкретные люди не дают вам покоя, просто выполняйте мудру земли и вы почувствуете, что находитесь под защитой естественных сил природы. Соедините большой и безымянный пальцы, остальные выпрямите.

Мудра “стрела” — мудра великой силы. Если в теле накопилось слишком много энергии, если психическое напряжение достигло своего пика, или же, наоборот, есть желание сконцентрировать силу в одной точке, выровнять кровяное давление и будто бы натянуть тетиву со стрелой для выстрела, выполняйте “стрелу”. Сложите указательные пальцы, остальные скрестите, а большие пальцы прижмите к указательным.

Мудра благодарности — величайшая мудра и жест благодарности. В Индии и других странах этот жест означает приветствие, уважение, пожелание всех благ. Сложите ладони и почувствуйте, как космический поток проходит через тело. Появляется видение ситуации со стороны, умиротворение, уравновешенность, приходит вселенская мудрость. Выполняйте мудру благодарности хотя бы 10 минут в день и уже очень скоро вы станете смотреть на мир другими глазами.

Мудра “черепаха” — это мудра замка, консервирования и сохранения энергии. Подобно панцирю черепахи, который защищает от нападений, мудра “черепахи” может помочь обезопасить себя от любых негативных влияний и не расплескивать силы.

Иногда наше тело само дает подсказки. Если в какой-то момент вам захочется сложить руки и пальцы определенным способом и пребывать в таком положении — позвольте этому случиться. Наблюдайте и принимайте то, что будет происходить во время этой практики.

9 мудр йоги для пальцев на каждый день

Наш организм — это мощная энергетическая система, сопряженная со Вселенной, с энергией Солнца. На человеческих руках располагаются не только проекции внутренних органов, но и находятся энергетические потоки.

Издавна целители верили, что правильное соединение рук способно исцелять человека, влиять на его благополучие и жизнь в целом. Мудры йога для пальцев — это вид йоги, направленный на работу с пальцами рук.

Что такое мудры?

Однозначно понимать термин йога мудра невозможно. Это комплекс положений, всевозможных жестов, имеющих многогранный смысл. Это и определенный язык жестов, и гимнастика, и магия, но главное — это метод соединения души и тела, приникать в своё подсознание.

Мудры применяются как самостоятельные упражнения, так и в моменты подготовки к основным позам йоги и в комплексе с другими упражнениями.

Особенностью этого вида йоги считается различное толкование жестов индусов и китайцев, но ошибки ни в одном значении нет. Сегодня используются и совместное толкование жестов, взятое из обеих систем совместно. Главное, весь алгоритм выполнения упражнений должен быть осознанным. Использоваться упражнения могут в следующих моментах:

в процессе медитирования;

в комплексе с асанами;

при лечении как душевных заболеваний, так и физического состояния.

Польза

В целом польза от выполнения данного вида йоги направлена на оздоровление организма, очищения разума и налаживание связи между телом и душой. Кроме этого, существуют специфические вариации такой йоги, направленные на восстановление финансового положения, благополучия, стабильности и т.д. Они направлены на различные аспекты жизни человека.

Нормализация физического состояния и равновесия в организме.

Повышение энергетических возможностей, прочищение каналов энергий.

Достижение спокойствия, контроль эмоций, восстановление общего психического состояния.

Улучшение работы органов, ЦНС и т.д.

Удивительны эти упражнения тем, что они фактически не имеют противопоказаний, и делать их может любой, кто желает с помощью йоги оздоровить тело и душу.

Читать еще:  Как сделать лебедя из покрышки схема. Лебедь из покрышки для украшения дачи

Главное, что важно учитывать — они выполняются в женских и мужских вариациях. Так как задача мудры сохранять энергию, а у мужчин и женщин ведущие руки разные, то энергетические пути дающей руки должны быть замкнуты.

Значения каждого пальца

Каждый палец сопряжен с определенной энергией, обозначает свою стихию, регулирует функционирование одного или нескольких органов, то перед выполнением упражнений важно знать обозначение каждого пальца.

С помощью упражнений, проводимых с первой фалангой можно достигнуть улучшения работы желчного пузыря, второй фаланги — печени. Массаж этого пальчика простимулирует мозг, окажет положительное влияние на лимфатическую систему.

Тонкий кишечник придёт в норму при работе с первой фалангой, упражнения на вторую фалангу окажут влияние на сердце. В целом палец регулирует желудочно-кишечный тракт, нервную систему, позвоночник.

Отдельное массирование первой фаланги поможет улучшить функционирование поджелудочной железы. Этот палец является путём к регуляции здоровья всего организма. Кишечник, мозговая деятельность, кровеносная и нервная системы — всё это сосредоточено в описываемом пальце.

Чтобы улучшить функционирование толсто кишечника, необходимо работать конкретно с первой фалангой. Вторая будет воздействовать на лёгочную систему. Массаж пальца поможет восстановить щитовидную железу, печень, поможет повысить настроение.

Работа с первой фалангой улучшает функционирование мочевого пузыря, вторая соединена с почками. Упражнения с мизинцем помогут восстановить функционирование кишечника, сердечно-сосудистой системы, и улучшает психологическое состояние.

Понимание того, какой палец, какую несет информацию, с какими органами сопряжен и за какую энергию отвечает, поможет правильно выполнять мудры и более осознанно подходить к их выполнению. Таким образом, эффект от выполнения мудр повысится.

Мудры с описанием

На сегодняшний день выделено множество мудр, направленных на разные сферы жизни человека. По разным источникам, насчитывается от 70 до 85 тысяч мудр. Среди огромного количества упражнений выделяют и комплексные упражнения, которые способны охватывать сразу несколько сфер.

Знания

Данное упражнение направлено на восстановление нормального сна. А именно борьбой с бессонницей и сонливостью. Выравнивает повышенное давление.

Необходимо кончиком указательного пальца дотронуться до линии ума (срединная линия на ладошке).

Большой пальчик разместить поверх указательного, придерживая его.

Остальные пальцы нужно выпрямить и держать напряженными.

Для этого упражнения понадобятся дополнительные знания в области хиромантии.

Интеллект

Использование этой мудры сможет избавить от тревоги, стресса, депрессивного состояния. Повысит внимание, восстановит память и в целом улучшит функции мозга.

К первой фаланге указательного пальца нужно придавить большой и средний пальцы.

Безымянным нужно коснуться к линии жизни (линия, огибающая большой палец).

Мизинец нужно придавить к линии сердца (первая линия, проходящая чаще под мизинцем, безымянным и средним пальцем).

Для данного упражнения необходимы поверхностные знания хиромантии.

Морской гребешок

Эта мудра предназначена для повышения аппетита, восстановления ЖКТ, улучшения цвета кожи, избавления от акне.

Мизинец, безымянный, средний и указательный пальцы нужно переплести между собой в такое положение, чтобы получился замок. Нужно следить, чтобы все пальцы были расположены внутри, между ладонями.

Подушечки больших пальцев соприкасаются между собой.

Для реализации упражнения не обязательно настраиваться и погружаться в определенное состояние. Оно подходит для выполнения при любых обстоятельствах. Главное — искреннее понимание назначения упражнения.

Голова дракона

Проводится для повышения иммунитета, эффективна при болезнях дыхательной системы, горла.

Средний палец необходимо расположить сверху на соседний, указательный. Подобное действие необходимо провести на обеих руках.

В этот момент большие пальчики рук должны соприкоснуться боковыми поверхностями.

Остальные пальцы также соприкасаются между собой.

При выполнении данной мудры в пути или в общественном месте (не наедине с собой), необходимо зажечь жёлтую свечу.

Коровы

Упражнение направлено на восстановление сосудистых заболеваний, ревматизма, радикулита, болезни суставов.

Мизинцем левой руки нужно прикоснуться к безымянному правой руки. Соответствующее движение нужно совершить и мизинцем правой руки.

Средним пальцем левой руки нужно дотронуться к указательному правой руки, и наоборот.

Большие пальцы рук остаются свободными, без прикосновений друг к другу.

Это упражнение не всегда получается с первого раза. Чтобы добиться правильного выполнения, необходима практика.

Это одна из основных мудр. Используется при постижении ясновидения, имеет магическое влияние. Улучшает память, рекомендована людям с проблемами слуха.

Средние пальцы нужно прижать к ладони, ближе к основанию большого пальца.

Остальные пальцы нужно расслабить в вытянутом положении.

Выполнение данной мудры необходимо проводить, глядя на юго-восток. При этом, для большего эффекта нужно зажечь синюю или голубую свечу, символизирующую небо. При этих условиях эффективность мудры будет выше.

Ветер

Она способна излечить тремор, улучшает общее состояние организма.

Биже к основанию большого пальца необходимо придавить указательный палец.

Большой палец положить поверх указательного так, чтобы немного придавливать нижний палец к ладони.

Все остальные пальцы выпрямить и сохранять в расслабленном состоянии.

Мудра «Ветер» сильно сопряжена с дыханием. Во время выполнения нужно следить за дыханием, на несколько секунд на вдохе его задерживать, после чего делать плавный, длинный выдох.

Жизнь

Очень важное упражнение, активизирующее работу всего организма, ускоряет все энергетические потоки, повышает настроение, придает бодрость. Благотворно влияет на состояние глаз, придает уверенности, помогает в задуманных начинаниях.

Кончики безымянного, мизинца и большого пальца нужно соединить.

Остальные два пальца нужно оставить в расслабленном состоянии.

Данная мудра энергетически очень сильная. Результат её выполнения распространяется не только на улучшение жизни того, кто выполняет упражнение, но и на его близкое окружение.

Земля

Необходима людям с истощенной нервной системой. Мудра помогает оградиться от внешних негативных факторов, повышает самооценку, влияет на решительность при новых начинаниях. Кроме этого улучшает обоняние, влияет на кости, зубы, волосы, ногти, благотворно действует на состояние кожи.

Соединяя большой и средний пальцы необходимо образовать колечко.

Остальные сохранять в вытянутом положении, без напряжения.

Выполняя мудры также нужно учитывать положение тела относительно сторон света. Большинство упражнений необходимо проводить, стоя лицом на восток.

Выполнение мудр в йоге только на первый взгляд кажется простым. Чтобы от них был эффект, чтобы состояние организма действительно улучшалось, их необходимо выполнять искренне, с чистыми мыслями, душой и верой. Тогда каждая будет наполнять тело и душу здоровьем и спокойствием.

Источники:

http://potystorony.ru/prosvetlenie/mudry-joga-dlya-palcev.html

http://zen.yandex.ru/media/id/5a55f3c548c85ef3503c9e0d/5a58e1b200b3ddb024c5326c

http://mymind.yoga/vidy-yogi/mudry-yoga-dlya-palcev.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector