Почему вид текущей воды успокаивает. Почему вода успокаивает нас
Почему вода успокаивает нас
Многие из нас знают, что в воде просыпается спокойствие и креативность. Наука это тоже подтверждает. Недавно было проведено исследование, которое показало, что люди, живущие рядом с океаном, чувствуют меньше стресса и имеют более крепкое здоровье, чем те, кто живет далеко от воды.
Но что такого в воде, что заставляет нас чувствовать себя так?
Если честно, это по-прежнему загадка, считает психолог Мэтью Уайт.
Похоже, в воде есть что-то особенное, но мы все еще не знаем, что именно.
Уайт и его коллеги провели довольно обширное исследование на тему связи воды с нашим психическим состоянием. Вместе с морским биологом Уолласом Дж. Николсом, они пытаются выдвинуть теорию, что вода обладает успокаивающими свойствами.
И хотя мы не знаем, почему вода успокаивает нас, существует несколько действительно сильных идей, которые полностью оправдывают прогулки по пляжу, летний отдых у озера или даже поход в бассейн.
Приготовься нырнуть и поддаться течению.
1. Вода обеспечивает тебе более спокойное и медитативное состояние
Самое главное – отдохнуть от хаоса и суеты современной жизни. Многие люди испытывают целую гамму чувств у океана, но многие из нас согласны с тем, что вода, погода и звуки сплетаются в единое ощущение умственного спокойствия и умиротворения.
2. Вода замедляет твои мозговые импульсы
Люди, которые просто держатся на поверхности воды, зачастую испытывают изменения в мозговых импульсах. Помимо чувства спокойствия, эти новые замедленные мозговые импульсы способны усилить приток креативных идей.
3. Вода пробуждает чувство восторга
Стоя у края огромного океана или плавая в красивейшем озере, ты обязательно почувствуешь восторг и благоговение перед этим великим миром и своим крошечным местом в нем. Подобные чувства «осчастливят» твой мозг, не говоря уже о том, что они снизят шкалу стресса и повысят уровень творчества и вдохновения.
4. Творчество вступает в силу
Мы уже говорили о креативности? Если говорить точнее, вода заставляет тебя мечтать так, как ты никогда бы ни мечтала, если бы занималась чем-то конкретным. Если позволить своему мозгу странствовать без преград, ты можешь найти решение любой проблеме. А это само по себе успокаивает.
5. Вода даже может лишить тебя всех чувств… и это хорошо
Цель свободного удерживания на воде отчасти заключается в том, чтобы вода и плавучесть заставили тебя «забыть, где кончается вода и начинается твое тело». Люди, которые испытывали нечто подобное, говорили, что чувствуют невесомое спокойствие, которое они не хотят потерять.
Так что, решила ли ты подрейфовать на воде или посидеть на пирсе у озера, помни, что успокаивающие свойства воды положительно влияют на твой разум, тело и душу. Пусть мы не знаем, почему вода успокаивает нас, главное – позволить ей делать это.
Все проблемы смывает вода
Как вода помогает обрести спокойствие.
О чудесных свойствах воды в последнее время говорится очень много. Она не только способна оздоравливать организм, придавать силы и заряжать энергией. Кроме всего прочего вода может улучшить настроение, успокоить, снять стресс. Издревле говорили: «вода смывает все печали». Об этих её качествах сейчас и пойдёт речь.
Очень полезно для нервной системы просто смотреть на воду. Людям, живущим вблизи водоёмов, в этом смысле очень везёт. В чём секрет успокаивающего свойства такого созерцании? Вода всегда находится в движении. Даже если она спокойна как зеркало, движение в ней есть. Это её свойство создаёт необычное ощущение постоянства (ведь Вы смотрите на воду и больше никуда) и перемены ( вода всё время меняется). Таким образом, человек словно гипнотизируется, он оказывается поглощён в процесс созерцания. Во время сосредоточенного созерцания воды, уходят все плохие и тревожные мысли. Сам вид воды этому способствует. Не зря вода является стихией спокойствия. По этой причине у тибетцев широко практикуются медитации на воду.
Как обрести спокойствие созерцанием.
Чтобы успокоить мысли, достаточно безотрывно смотреть на поверхность реки, водоёма или моря около 5 минут. При этом представляйте себе температуру воды, её вязкость, ощутите запах. Представьте, что делается под поверхностью, какие обитатели там могут быть, какие растения, камни и песок на дне. Представьте водоём как нечто единое целое, живущее своей жизнью. Наполнитесь спокойствием и величием этого целого.
Как успокоиться омовением.
Самый простой способ снять первичное стрессовое напряжение – умыть лицо холодной водой. Отличное успокаивающее действие оказывает холодный душ. Но это уже для любителей закалки. Для тех, кто к моржам себя не причисляет, достаточно принять контрастный душ. Стресс как рукой снимет. Продолжительный (не менее 10 минут) душ перед сном способствует лучшему засыпанию. Если Вы пришли домой вечером в плохом настроении, не тяните до отбоя – примите душ сразу, желательно контрастный. Это укрепит ваше здоровье и продлит ваши годы. Перед душем скажите себе – «сейчас вода смоет все мои переживания и тревоги».
Как успокоиться поглощением.
Стакан холодной воды всегда считался универсальным успокоительным. Охлаждение ротовой полости и глотки водой на короткое время на сотые доли снижает температуру тела и снижает ритм сердцебиения. Этого достаточно, чтобы прийти в себя после нервного потрясения. Усиливается эффект успокоения, если пить маленькими глотками, представляя себе при этом, что каждый глоток дарит вам спокойствие и силу.
Конечно, ожидать, что одной только водой вы избавитесь от всех проблем будет неправильно. Однако, успокоить мысли, настроить себя на волну спокойствия вода здорово помогает, особенно если ею пользоваться в комплексе с антистрессовыми упражнениями и настройками.
Почему вода успокаивает и лечит наш организм? Почему вид текущей воды успокаивает. Почему вода успокаивает нас
Отвечает Николай Карпов,
Преподаватель кафедры анатомии и физиологии
Человека и животных Института биологии
Тюменского государственного университета
Бутылка с водой и стакан – обязательная часть любого совещания. Это не просто вежливость. При стрессе, которым зачастую и является выступление на публике, многие системы нашего организма начинают работать усиленно. Сердце начинает биться чаще, дыхание становится прерывистым, кого-то даже прошибает пот. Организму требуется больше воды, чем обычно, – появляется жажда. При получении необходимой жидкости работа систем нормализуется. Заметим, что, так как каждый организм индивидуален, в горле пересыхает не у всех и не всегда.
Кроме того, физиологический эффект питья связан с тем, что гортань и дыхательные пути человека расположены рядом. Глотание рефлекторно снижает активность дыхательного центра. При волнении, одышке, икоте стоит выпить воды, и дыхание приходит в норму.
Есть и психологический эффект: во время питья человек отвлекается на другое действие и перебивает негативные эмоции. Причем большую роль играет забота, которую проявляет человек, предлагающий эту воду. Много пить при этом не обязательно – достаточно одного стакана. Лучше, если это будет именно вода, но вполне подойдет и сок, и чай.
window.Ya.adfoxCode.create( <
ownerId: 239482,
containerId: ‘adfox_152110557286767665’,
params: <
p1: ‘bzwjy’,
p2: ‘fjiu’
>
>);
(function(w, d, n, s, t) <
w[n] = w[n] || ;
w[n].push(function() <
Ya.Context.AdvManager.render( <
blockId: «R-163191-3»,
renderTo: «yandex_ad_R-163191-3»,
async: true
>);
>);
t = d.getElementsByTagName(«script»);
s = d.createElement(«script»);
s.type = «text/javascript»;
s.src = «//an.yandex.ru/system/context.js»;
s.async = true;
t.parentNode.insertBefore(s, t);
>)(this, this.document, «yandexContextAsyncCallbacks»);
Обезвоживание организма, в первую очередь, как раз и сказывается на функциональности головного мозга. При тотальном нарушении жидкостного обмена первым делом нарушается работа именно нервной системы, что впоследствии может и вовсе спровоцировать кому.
Все это – своего рода защитная реакция организма, который замедляет или вовсе останавливает функции большинства органов, чтобы сохранить жизнь.
Смотрите в отдельной статье.
Что происходит в организме при нехватке жидкости и электролита? По сути – это самый обычный стресс. Для при этом увеличивается артериальное давление (а для этого выделяется адреналин), частота сердечных сокращений. Человек в этот момент чувствует возбуждение, беспокойство, тревогу и страх.
Сколько воды необходимо выпивать ежедневно?
С экрана телевизора довольно часто звучит, что пить необходимо ежедневно не менее 2 – 2,5 литров воды, причем, другая жидкость (соки, первые блюда, кофе) не учитываются. Врачи уверенно заявляют, что это – ложь.
Норма потребления воды для каждого человека индивидуальна и, в первую очередь, зависит от количества физических нагрузок. Средний диапазон – от 1 до 4 литров в сутки . По сути, пить следует лишь тогда, когда хочется.
Сверх нормы – не обязательно, но и вреда от этого практически не будет. Просто почкам придется большее количество жидкости пропустить через себя для фильтрации.
Если постоянно пить слишком много воды (более 3 литров в сутки, при этом не имея за плечами физические нагрузки), то это может привести к накоплению в лимфе большой концентрации натрия – в избытке он действует как токсин. А вот калий наоборот – резко снижается (натрий и калий ингибируют друг друга, то есть, чем одного больше – тем другого меньше).
В большинстве же случаев человеку в сутки необходимо от 1,5 до 2 литров воды. И соки, тот же кофе – все это тоже следует учитывать. Для тех, кто активно занимается спортом, норма потребления жидкости – до 2,5 – 3 литров в сутки.
Чем опасно обезвоживание?
Частое обезвоживание – это постоянные стрессы, во время которых головной мозг пытается адаптироваться к новым «условиям» работы, замедляя усваивание некоторых питательных микроэлементов .
После того, как баланс электролитов восстанавливается – мозг снова «перестраивает» работу всего организма.
Однако баланс электролитов нормализуется не мгновенно. Этот процесс занимает до 12 часов. Именно поэтому после интоксикации больным назначают прием таких препаратов, как Регидрон (является концентрированным раствором солей), в последующие 3 – 4 суток. Однократного приема будет недостаточно для нормализации жидкостного обмена.
То есть, не допускать жажду – это важный нюанс, который поможет не создавать стрессовой ситуации для всей нервной системы.
Чтобы не забывать своевременно пить воду, можно воспользоваться простыми мобильными приложениями, посвященных соблюдению здорового образа жизни.
В них есть функции «push-напоминаний», когда на телефон присылается уведомление о необходимости сделать перерыв в тренировках или же выпить воды. А как стимулировать себя? Можно выделить несколько полезных советов:
- Всегда держать рядом стакан с водой. Самый распространенный вариант – просто поставить его рядом со своим рабочим местом (можно прямо на столе, если речь идет об ).
- Брать на прогулки с собой термос или небольшую бутылку воды. Сейчас многие предпочитают с собой носить городские рюкзаки, в которых обязательно имеется отделение или специальный держатель для бутылки с водой.
- Поставить возле постели стакан с жидкости. Многие после пробуждения испытывают жажду, а холодная вода при этом ещё и поможет «проснуться» желудочно-кишечному тракту – завтрак усвоится быстрее и организм ещё до выхода из дома .
- Заменить привычную чашку кофе или чая в обеденный перерыв бутылкой минералки. Для головного мозга это будет намного полезней.
А сейчас предлагаем вам ознакомится с видео:
Итого, психоэмоциональное состояние человека действительно зависит от жажды и нехватки жидкости в организме. От этого, в первую очередь, нарушается работа эндокринной системы, из-за чего замедляется выработка того же серотонина и дофамина. В дополнение к этому, чувство жажды – это стрессовая ситуация для мозга, их по возможности следует избегать. Сколько нужно выпивать ежедневно воды? Средняя норма – от 1 до 1,5 литров жидкости. По сути, пить следует столько, сколько хочется.
Наше время наполнено стрессами. Мы бегаем, суетимся, нервничаем…. Иногда нервы дают сбой. Что делать? Как быстро привести себя в норму и успокоиться? Сегодня я поделюсь с вами одним из успокаивающих способов. Контакт с водой – просто и доступно.
Почему для успокоения пьют воду? С одной стороны, во время стресса сосуды, сердце и почки работают с повышенной нагрузкой, идёт интенсивное выделение влаги, недаром у многих при стрессе и волнении пересыхает горло. Если в подобной ситуации медленно выпить 10 глотков жидкости, сосредоточившись на процессе, это поможет восстановить сердечный ритм. С другой стороны «пострадавший» отвлекается хоть на какое-то действие и «перебивает» негативные эмоции. Жевательные и глотательные движения обладают релаксирующим и успокаивающим действием.
Любой контакт с водой позволяет успокоиться, даже если сильно нервничаешь и волнуешься. Ученые давно отметили, что шум и созерцание бегущей, проточной воды, шум волн успокаивает, снимает усталость, способствует глубокой релаксации.
Итак, если нужно успокоиться быстро, необходимо:
маленькими глотками выпить стакан обычной воды – невероятно, но помогает;
пойти в ванную комнату, включить воду, подержать руки под проточной водой, столько времени, сколько получиться;
помыть посуду, пол, еще что-нибудь;
Когда есть чуть больше времени:
принять душ, наиболее эффективен контрастный;
принять ванну с гидромассажем, если есть такая возможность;
сходить в бассейн, на озеро, поплавать (двойной эффект: успокаивающее действие воды + физическая нагрузка);
выехать на природу, посидеть у ручья, у реки, посмотреть на воду;
прогуляться под дождем без зонта; подходит не всем, поскольку есть опасность простудиться, однако эффект потрясающий. Кому случайно доводилось промокнуть под дождем, тот знает – потом приходишь домой, а на душе радостно, непонятно почему, проблемы уходят на второй план, прям как в детстве, когда по щиколотку залез в лужу, и доволен… 🙂
А вы давно гуляли под дождём?
Не так, чтоб из маршрутки до подъезда
бежать, укрывшись бережно зонтом.
А чтоб сухого не осталось места…
Чтоб ручейки сползали по щекам, а волосы, похожие на тину
прилипли паклей к шее и ушам,
и лужи громко хлюпали в ботинках…
А вы не целовались под дождём?
Не так, чтоб три секунды, для отмазки,
а чтобы затерялись вы вдвоём.
Чтоб на её лице – природы краски.
А на твоём – желание собрать
со щёчек капли тёплыми губами.
Желание по лужам танцевать,
соединившись мокрыми телами…
А дома, обмотавшись в тёплый плед,
обнявшись, посидеть за мятным чаем.
Вы так гуляли? Я пока что нет.
Хотя всю жизнь свою о том мечтаю… (О.Алексеев)
Источники:
http://www.b17.ru/article/9342/
http://schoolbrik.ru/pochemu-voda-uspokaivaet-i-lechit-nash-organizm-pochemu-vid-tekushchei-vody/
Загрузка...
