Каждый день хочется плакать. Что делать, когда хочется плакать
Что делать если хочется плакать?
Жизненные ситуации таковы, что иногда без слез человеку не обойтись. Торжество, обида, разочарование терзают душу и не дают успокоиться. Так что делать, если хочется плакать? Иногда волне можно себе это позволить. Нервы придут в норму, человек успокоится, настроение даже повысится. Конечно, если вокруг много народу, то сильно рыдать на публику не стоит, а вот смахнуть пару слезинок ничего страшного. Это обычное волнение, никто не будет против. А вот манипулировать своими слезами не стоит. Это часто не возымеет действий или даже вызовет негативное отношение окружающих. Не все любят, когда ими пытаются манипулировать при помощи слезливости.
Так почему люди плачут?
- Чувствительная тонкая нервная система;
- Слишком эмоциональны (актеры, художники, люди искусства);
- Есть заболевания нервов;
- Они снимают напряжение таким образом.
Конечно, данные пункты условны, и все они взаимосвязаны, но некоторые люди действительно много плачут. Мужчины чаще стесняются, пытаются удержать поток слез, зато получают проблемы, болезни, ведь слезы лучше снимают стресс, чем стиснутые зубы. Ничего страшного, если иногда на глаза наворачиваются слезы, это не стыдно, это организм избавляется от накопившейся нервной нагрузки.
Как справиться с депрессией?
Иногда если грустно и хочется плакать нужно просто попытаться отвлечься. Слезы являются реакцией на болевые ощущения, обиду, стресс, поэтому можно дать себе физические нагрузки, сходить на тренировку, занять тяжелой работой, которая вытеснит переживания. Если прокручивать в голове обиду постоянно, то это будет тяжелее. Оптимистам в этом плане легче, пессимистам сложнее. Они более ранимы, не всегда уверены в себе.
Как снять приступ слез?
Если очень хочется плакать, лучше поплачьте. Так организм быстрее придет в норму, успокоится. Подавленные в себе чувства опаснее. Они вызывают сердечные заболевания, другие проблемы на нервной почве. Тот, кто постоянно сдерживает в себе желание выплакаться, часто тяжелее переживает все эмоциональные встряски, которые пришлись на его долю. Поэтому, если вывели из себя, дышите глубоко, попейте воду или поплачьте. Конечно, делать это лучше не на виду у всех. Но даже сильный человек имеет право на слезы радости или грусти, не надо этого бояться.
Слезы без причины
Если хочется плакать без причины, то значит, организм просто устал. Может быть сложная ситуация дома или на работе. В этом случае возьмите отпуск, поменяйте обстановку. Не помогает — обращайтесь к врачу, возможно, проявляется какое-то нервное заболевание. Если постоянно сдерживать эмоции здоровье может дать сбой и обернуться насморком, сенной лихорадкой, астмой или другими болезнями. Меняйте свою жизнь, улыбайтесь чаще. Ищите положительные моменты, которые будут радовать несмотря ни на то.
Почему хочется плакать без причины?
Почему хочется плакать без причины?
“Я постоянно плачу – есть причина или нет!”. Что делать со слезами по пустякам, если они мешают нормально жить? И почему люди плачут без причины? Излишняя эмоциональность с детства? Отнюдь.
Современный ритм жизни сопровождается регулярными стрессами, спешкой и напряжением. Наверняка, каждого из нас на фоне переутомления настигали внезапные беспричинные слезы. Попробуем разобраться каковы причины и последствия такого явления. И рассмотрим несложные практические способы, которые позволят справиться с проблемой.
Почему люди плачут без причины?
О том, откуда берется плач без причины, наверняка задумывался каждый, находясь в нелегкой эмоциональной ситуации. Даже когда внешне у него – все хорошо. Вам наверняка приходилось быть свидетелем или действующим лицом такой картины. Мы помним, что слезы – выражение эмоций, скопившихся в нашем организме. Но что же конкретно может спровоцировать слезы без причины?
Причины, почему хочется плакать без повода
Накопленные неврозы и стрессы.
Стрессы настигают нас на работе, в транспорте, на улице, дома. Что самое удивительное раздражение и нервозность нередко возникают и на отдыхе, где человек его вообще не ожидает. Предугадать и предупредить такое явление практически невозможно. Негативные эмоции поглощают нас, накапливаются в организме. Они негативно сказываются на нашей нервной системе, расшатывая ее.
Сами того не осознавая мы «выматываемся» от переутомления, стрессов. И слезы без причины становятся реакцией организма на эмоциональный перегруз, с которым наша истощенная нервная система не способна справиться самостоятельно.
Сильный стресс из-за давних событий.
Мозг человека способен поглощать и запоминать самые яркие моменты. Речь идет о положительных и негативных явлениях. Даже если вам кажется что все давно прошло и забылось, воспоминания сохраняются на уровне подсознания, которое подчас способно вести себя непредсказуемо. Почему плачут без причины в самые непредсказуемые моменты, когда все, казалось бы, хорошо? Попробуйте поискать причину внезапных слез в прошлом – возможно отпустить какие-то события вам так и не удалось. Может, это реакция на воспоминание. Ваш мозг нашел что-то «наболевшее» в конкретной ситуации, фильме, музыкальном треке. И отреагировал непредвиденными и беспричинными слезами.
Сбои в организме.
Беспричинные слезы могут возникать и на фоне гормональных сбоев. Чаще всего они «атакуют» женскую половину общества. Переизбыток или недостаток определенных веществ в организме отражается на эмоциональном состоянии человека. Вместе со «слезливой» реакцией, организм выдает и другие непредвиденные последствия – снижение или увеличение массы тела, сонливость или бессонницу, плохой или повышенный аппетит.
Если же выступающие сами по себе слезы не сопровождаются эмоциональной нагрузкой и нарушением эмоционального состояния, обратитесь к окулисту. Случается так, что плакать не хочется, но слезы непроизвольно выступают. Это может быть вызвано и засорением или простудой глазного канала. Вместе с тем могут возникать неприятные ощущения в глазных уголках.
“Постоянно плачу без причины, что с этим делать?”
Если вдобавок к беспричинным слезам вы стали замечать другие сбои в организме вам непременно следует записаться на консультацию к врачу. Возможно, вам не достает какого-то вещества в организме и не помешает сдать анализы на гормоны щитовидной железы. В любом случае специалист обследует вас, поможет выявить и устранить корень проблемы. Если потребуется, он направит вас на прием к психотерапевту, самостоятельно пойти к которому вы не считали нужным.
Но если беспричинные слезы вызваны хронической усталостью, вам показан отдых. Исходя из ситуации, выбирайте оптимальный для вариант действий. Вечерние прогулки перед сном и расслабляющие ванны помогут справиться с раздражительностью. А может, вам нужен выходной для полноценного сна? А если вы долго никуда не выбирались – запланируйте на выходные пикник или рыбалку. Отдых помогает справиться с последствиями хронического невроза и привести в норму нервную систему.
Каждый день хочется плакать. Что делать, когда хочется плакать
Когда нам говорят, что у кого-то депрессия, мы представляем человека с плохим настроением, которому окружающий мир видится в черных красках. Действительно, при депрессии человек теряет интерес к жизни и работе. Он чувствует, что тоска и печаль сдавливают его грудь и ему постоянно хочется плакать. Сегодня депрессия является одним из самых распространенных женских болезней.
К сожалению, к больной депрессией женщине окружающие не всегда относятся с пониманием. Зачастую они принимают эту болезнь, как проявление лени, эгоизма, неправильного воспитания и природного пессимизма. Между тем, депрессия – это заболевание, требующее вмешательства психотерапевтов и хорошо поддающееся лечению. Чем раньше начать лечение депрессии, тем больше шансов на то, что болезнь не примет тяжелые формы, сопровождающейся злоупотреблением алкоголю, наркотиками и даже желанием покончить собой.
Помните, депрессия – это серьезное заболевание, а не просто плохое настроение. Если вовремя не распознать депрессию и не притормозить ее, то она может развиваться и принести страдания не только самому больному, но и его близким. Чтобы отличить депрессию от плохого настроения, ответьте на вопросы теста американского психотерапевта Уильямса Занга.
1. Как часто вам хочется плакать?
а) без серьезного повода никогда не плачу – 1 балл; б) плачу только после ссор – 2 балла; в) плачу каждый раз, когда себя или кого-то жалко – 3 балла; г) плачу постоянно, у меня слезы совсем близко – 4 балл.
2. Как вы спите ночью?
а) ни разу не просыпаясь – 1 балл; б) если сильно расстроюсь, то не могу уснуть – 2 балла;
в) засыпаю и сплю плохо – 3 балла; г) постоянно мучаюсь бессонницей – 4 балла.
3. Какое у вас настроение по утрам?
а) всегда просыпаюсь с отличным настроением – 1 балл; б) плохое, только если есть проблемы – 2 балла; в) по утрам редко бываю добрым и веселым – 3 балла; г) даже не представляю себе, чему можно радоваться по утрам – 4 балла.
4. Ощущаете ли вы усталость?
а) нет, я даже после работы чувствую себя бодрым – 1 балл; б) устаю только после работы – 2 балла; в) часто ощущаю усталость даже днем – 3 балла; г) у меня нет никаких сил с самого утра – 4 балла.
5. Любите ли вы заниматься домашними делами?
а) они доставляют мне радость – 1 балл; б) люблю только готовить, а стирка и уборка меня раздражают – 2 балла; в) готовлю и убираюсь только по настроению – 3 балла; в) все домашние дела меня раздражают – 4 балла.
6. Как легко вы принимаете решения?
а) почти всегда решения принимаю я – 1 балл; б) иногда мне нужен чей-то совет – 2 балла; в) решение принимать мне приходится редко – 3 балла; г) зачем мне принимать решения и брать на себя ответственность – 4 балла.
7. Как часто вы чувствуете тоску и подавленность?
а) изредка – 1 балл; б) только когда остаюсь одна (один) – 2 балла; в) часто – 3 балла; г) почти всегда – 4 балла.
8. Считаете ли вы себя счастливым человеком?
а) да – 1 балл; б) иногда я несчастлив – 2 балла; в) я часто чувствую себя несчастливой (несчастливым) – 3 балла; г) я не знаю, что такое счастье – 4 балла.
9. Любите ли вы общаться с близкими, как и раньше?
а) для меня нет лучшего удовольствия, чем общение с близкими – 1 балл; б) только тогда, когда у меня есть настроение – 2 балла; в) часто я не хочу никого слышать – 3 балла; г) меня все они раздражают – 4 балла.
10. Какой у вас аппетит?
а) отменный – 1 балл; б) иногда я ничего не хочу кушать – 2 балла; в) часто забываю о том, что надо кушать – 3 балла; г) всегда ем без удовольствия – 4 балла.
11. Вы считаете себя никому не нужным?
а) никогда – 1 балл; б) только после ссор – 2 балл; в) всегда, когда мне одиноко – 3 балла;
г) я полностью уверен (а) в этом – 4 балла.
12. Строите ли вы планы на будущее?
а) планов на будущее столько, что боюсь не успеть осуществить их в жизнь – 1 балл; б) только если у меня много денег – 2 балла; в) живу только настоящим – 3 балла; г) я даже не желаю думать о том, что меня ждет в будущем – 4 балла.
13. Как часто вы раздражаетесь по пустякам?
а) я не придаю значения мелочам жизни – 1 балл; б) раздражаюсь чаще, чем раньше – 2 балла; в) довольно часто достаю близких по пустякам – 3 балла; г) постоянно нервничаю из-за того, что никто меня не понимает – 4 балла.
14. Как вы ведете себя, если у вас появились неприятности на работе или дома?
а) спокойно, ищу способы решения проблемы – 1 балл; б) иногда срываюсь на окружающих – 2 балла; в) не могу ни о чем даже думать в это время – 3 балла; г) моя жизнь превращается в настоящий кошмар – 4 балла.
15. Вы считаете, что вашей смерти все только обрадуются?
а) нет, я нужен всем – 1 балл; б) только враги – 2 балла; в) иногда я так считаю – 3 балла;
г) да, я никому не нужен – 4 балла.
16. Как бьется ваше сердце?
а) так же, как и прежде – 1 балл; б) изредка я чувствую учащение сердцебиения – 2 балла; в) сердце бьется чаще, чем обычно – 3 балла; г) я постоянно принимаю таблетки от аритмии – 4 балла.
17. Как часто вас беспокоят запоры?
а) у меня нет затруднений с дефекацией – 1 балл; б) только зимой – 2 балла; в) часто – 3 балла; г) постоянно – 4 балла.
18. Не теряете ли вы вес?
а) теряю вес только во время диеты – 1 балл; б) беспричинно только весной и зимой – 2 балла; в) часто я худею без всяких диет – 3 балла; г) страдаю недостатком веса – 4 балла.
19. Как вы относитесь к сексу?
а) люблю – 1 балл; б) хочу по настроению – 2 балла; в) соглашаюсь, чтобы не обидеть партнера – 3 балла; г) презрительно – 4 балла.
20. Как часто вы забываете?
а) никогда – 1 балл; б) только тогда, когда увлеченно занимаюсь чем-то – 2 балла; в) да, я часто забываю то, что для меня не важно – 3 балла; г) забываю все, что не записываю – 4 балла.
Если у вас:
до 50 баллов – у вас депрессии нет.
от 51 до 60 баллов – при неприятных ситуациях депрессия у вас возможна. Вам требуется консультация психотерапевта.
от 61 до 70 баллов – у вас замаскированная депрессия, нужно обратиться за помощью к психиатру.
71 и более баллов – у вас настоящая депрессия, которую надо срочно лечить.
Также следует помнить об атипичных вариантах депрессии, которые нередко имитируют боли в разных органах и системах:
– Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики “Психология отношений”
Источники:
http://piter-trening.ru/pochemu-hochetsya-plakat-bez-prichiny/
http://meduniver.com/Medical/Psixology/kak_otlichit_depressiu.html
Загрузка...
