Как вернуть молодость и здоровье. Возвращение молодости

Назад в прошлое или как вернуть уходящую молодость?

Хочу поделиться со своими читателями одним уникальным случаем из клиентского опыта. Случай публикуется с разрешения клиентки (с условием, что имена и детали приводимой истории будут изменены). Статья размещена для того, чтобы обратить внимание читателей на феномен психологического влияния на физическое старение организма. Итак.

В терапию обратилась 44-летняя женщина с запросом на психологическую помощь в сложных для неё обстоятельствах. Ситуация заключалась в следующем. Она — добропорядочная (и в общем очень благополучная) жена и мать пятерых ребятишек неожиданно для себя (на просторах великого интернета) вдруг встречает первого возлюбленного, мужчину и мужа, брак с которым в пору незрелой юности не сложился, но память о котором теплилась в сердце женщины всю её жизнь. Эта виртуальная встреча всколыхнула обоих. (Не будем уходить в психологические дебри и выходить на причины и источники подобных романов — я пишу о другом. ) В нескольких словах сообщу о ходе этой истории. Попылав немного, этот роман (за невозможностью счастливого продолжения) закономерно сошёл на нет, а наши виртуальные горе-герои в реальной жизни так и не встретились. Но два с половиной года оба (клиентка и её первый муж) будто бы снова окунулись в пору их общей молодости: в ту прекрасную юность, что подарила им большую, взаимную, но потерянную когда-то любовь. Они вспоминали свой волшебный роман, чистые, но хрупкие отношения и внутренне всё более погружались в далёкое время юности, когда оба были молоды, возвышенны, поэтичны и горячи.

Клиентка обратилась ко мне месяцев через семь от начала этой истории и потом, с перерывами посещала меня вплоть до её окончания.

Фантастическим было то, что женщина на глазах окружающих (и на моих глазах в том числе) физически преображалась: расцветала, молодела, оживала, подтягивалась — омолаживаясь какими-то непостижимыми внутренними энергиями. Её (45-летние) ровесницы, преодолевая ощутимый возрастной рубеж, менялись не к лучшему, а она (вопреки всем известным законам) будто перемещалась назад, в своё прошлое, возвращая себе прежний образ и форму.

Виртуальный роман (как феерическая небесная вспышка) вынужденно потух и дороги бывших возлюбленных снова разошлись. Моя клиентка потихоньку пришла в себя, скинув с себя наваждение прежних лет (в настоящем эти двое по собственному выбору прошлого давно и непоправимо приходились друг другу посторонними, чужими людьми).

Эта история полна невыразимой печали и неугасаемой памяти о первом, священном чувстве. Одновременно с тем она о бессознательном, ресурсном включении механизмов самоомоложения, самовосстановления, сверхвозможностей, которые мы, как выясняется, при определённых обстоятельствах способны внутри себя запускать.

. По окончании этой виртуальной истории мы с клиенткой расстались. С тех пор прошло время. Больше я о той женщине ничего не слышала и не знаю. Но помню отчётливо: ко мне в терапию обратилась грузная, солидная дама среднего возраста; а спустя чуть менее полутора лет её покинула почти девочка — стройная, лёгкая, энергичная и живая, лет около 30. Хотите верьте-хотите нет.

И это — только часть моей публикации. В следующей её половине я хотела бы напомнить читателям о следующем: в одной из своих книг Вадим Зеланд описывает известный эксперимент, проводимый в США в 70-ые годы. Тогда добровольцев-участников зрелого возраста на некоторое (ощутимое для них) время, искусственным образом поместили (погрузили) в условия их молодости (они слушали музыку той поры, смотрели фильмы тех лет, жили теми стандартами и заботами, одевались, как во времена своей юности, питались примерно так же и так далее; результат потряс всех участников проводимого наблюдения: по его окончанию люди, искусственно перенесённые в молодость, значительно изменились (они перестали хворать, в глазах зажёгся живой огонь юности, к ним вернулась их былая энергия и внешне эти люди смотрелись гораздо моложе указанного в паспорте возраста).

А теперь, друзья, давайте подумаем: какой преполезнейший для всех вывод можно сделать по изложенному мной материалу? С вашего разрешения я сформулирую свой.

В рамках привычно заданных временных обстоятельств люди закономерно поддаются естественному влиянию времени: они взрослеют, болеют, старятся, но существуют свидетельства (два из которых я сейчас привела) сообщающие о том, что в психических силах совершенно заурядных людей, попавших в необычные ситуации, плотно связанные с их юностью, посредством внутренних специальных настроек останавливать свою старость.

Я считаю, данные положения можно замечательно использовать во благо каждого пожелавшего, то есть вернуть себе былые силы, энергетику и физический облик без инъекций и операций, посредством только лишь психологии.

В связи с этим предлагаю полезную психологическую программу возможного возвращения молодости.

1. Организуйте себе ежемесячные регулярные возвращения в пору юности.

Посещайте места своей молодости (пройдитесь по дорогам тех лет, повторите поездки того времени, вернитесь туда, где были счастливы в ту прекрасную пору).

Чаще встречайтесь с близкими людьми своей юности, вспоминайте прежние времена.

Прикасайтесь к увлечениям молодости (вспомните, что Вас вдохновляло тогда, окунитесь в это опять).

Просматривайте фильмы той волшебной поры, снова и снова читайте любимые книги юности.

2. Вспомните, каким Вы были тогда, активизируйте своего внутреннего Студента (по типу Внутреннего ребёнка из известных психологических практик). Окунитесь в ауру внутреннего Студента. Возродите в себе крылатый дух молодости. Верните себя в момент психологического предвкушения жизни. Во всех деталях припомните увлекательную, юную пору; вспомните незабываемо яркий вкус этой части вашей истории. Разрешите внутреннему Студенту петь и гореть, как пелось и горелось тогда.

Читать еще:  Огонь полезный и опасный. Обж огонь полезный и опасный

3. И ещё одно положение: молодость отличается быстротой и живостью процессов и темпов жизни. Эту часть ситуации придётся восстанавливать регулярными физическими усилиями: спорт, зарядка, здоровый образ жизни, прогулки, контрастный душ — всё это ускорит обменные процессы, активизирует ваши силы и обеспечит усиленную выработку эндорфина (гормона счастья), то есть откроет и запустит физический ресурс молодости.

Итак, друзья, эта публикация о том, что многое в нашей жизни в наших с вами руках — даже (в некоторой степени) вопросы старения, как бы фантастически это не прозвучало. Душа сильнее Материи — даже не сомневайтесь! Стоит лишь ПОСТАВИТЬ ПЕРЕД СОБОЙ ЗАДАЧУ И НАСТРОИТЬСЯ НА РЕШЕНИЕ.

А я, дипломированный психолог, Блищенко Алёна Викторовна, с удовольствием помогу Вам в осуществлении ваших самых смелых и самых вдохновенных задач.

САМЫЙ быстрый и радикальный способ восстановления здоровья и возвращения молодости

САМЫЙ быстрый и радикальный способ восстановления здоровья и возвращения молодости

Лечебное и омолаживающее воздействие древней методики достигается с помощью простых, на первый взгляд, упражнений.

Эффективность и действенность этой практики проверена и доказана на примерах многих людей: семидесятилетние старики начинают выглядеть на сорок, болезни отступают, нормализуется масса тела и т.д. В чем секрет волшебной практики? В человеческом теле имеется 12 энергетических центров. Самый быстрый и радикальный способ восстановления здоровья и возвращения молодости – нормализация энергетики. Для этого и существует практика «Око возрождения», которая способствует очищению энергетических каналов, и возвращению в первозданное, гармоничное взаимодействие с окружающим миром, что обращает вспять процессы старения. В полном объеме «Око возрождения» не всегда доступно для обычного европейского человека. Поэтому из этой системы взяты 5 первых упражнений, которые вполне по силам всем желающим.

Возвращения молодости – 5 упражнений

УПРАЖНЕНИЕ № 1: РАЗГОНЯЕМ ВИХРИ

С помощью этого упражнения мы как бы разгоняем вихри, придавая их вращению скорость и стабильность. Исходное положение: стать прямо с горизонтально вытянутыми в стороны на уровне плеч руками.

Начать вращаться вокруг своей оси (по часовой стрелке — как для мужчин, так и для женщин) до тех пор, пока не возникнет ощущение легкого головокружения (рис.1). Во время вращения наблюдайте, как движется мир вокруг вас, расплываются предметы и появляется ощущение движения энергии и цветовых полос. Проецируйте эти вихреобразные движения в свое тело.

Если после выполнения первого упражнения вы почувствуете потребность присесть или полежать, чтобы избавиться от головокружения, — обязательно последуйте этому естественному требованию вашего тела. Через 1-2 недели занятий ваш вестибулярный аппарат окрепнет и головокружения пройдут.

В период начального освоения упражнения очень важно не переусердствовать. Старайтесь не переходить ту грань, за которой легкое головокружение становится весьма заметным и сопровождается слабыми приступами тошноты.

После окончания первого упражнения нужно приступить к выполнению второго. Можно немного отдохнуть, но длительный перерыв не допускается. При этом во время перерыва вы должны дышать в том же ритме, что и во время выполнения упражнений.

Второе упражнение наполняет вихри энергетикой (эфирной силой), увеличивая скорость их вращения и придавая им стабильность.

Исходное положение: лежа на спине. Лучше всего лежать на коврике или какой-нибудь другой достаточно мягкой и теплой подстилке.

— Вытянув руки вдоль туловища и прижав ладони с плотно соединенными пальцами к полу, нужно поднять голову, прижав подбородок к груди.

— После этого: поднять прямые ноги вертикально вверх, стараясь при этом не отрывать от пола таз. Если можете, поднимайте ноги не просто вертикально вверх, но еще дальше «на себя» — до тех пор, пока таз не начнет отрываться от пола. Главное при этом — не сгибать ноги в коленях (рис. 2).

— Медленно опустите на пол голову и ноги и расслабьте все мышцы.

Во время упражнения направьте свое внимания в область живота и спроецируйте там ощущение вихря. Вместе с движениями тела создавайте ощущение разжигания огня в этом центре.

В упражнении № 2 большое значение имеет координация движений с дыханием. В самом начале необходимо выдохнуть, полностью освободив легкие от воздуха. Во время поднимания головы и ног следует делать плавный, но очень глубокий и полный вдох, во время опускания — такой же полный выдох.

Если вы устали и решили немного отдохнуть между повторениями, то старайтесь дышать в том же ритме, что и во время выполнения движений. Чем глубже дыхание, тем выше эффективность упражнения.

Если вам тяжело выполнять упражнение с полностью выпрямленными ногами, то начинайте с того, что поднимайте ноги с согнутыми коленями. Постепенно, с накоплением опыта, сможете выполнять упражнение с выпрямленными ногами и с требуемыми ритмом и дыханием.

Третье упражнение комплекса «Пять тибетских жемчужин» должно выполняться вслед за первыми двумя. Оно усиливает действие второго. И так же, как первое и второе, является очень простым.

Исходное положение: стоя на коленях. Колени одно от другого следует ставить на расстоянии ширины таза, чтобы бедра располагались строго вертикально. Кисти рук ладонями лежат на задней поверхности мышц бедер как раз под ягодицами.

— Наклоните голову вперед, прижав подбородок к груди.

— Затем, откидывая голову назад, расправьте грудную клетку и прогнитесь в позвоночнике, откидываясь назад, немного опираясь руками о бедра, после чего вернитесь в исходное положение с прижатым к груди подбородком (рис.3).

С каждым движением перемещайте огненный вихрь из области живота к основанию шеи. Концентрируйтесь на горловом центре, наполняя его ощущением огня.

Читать еще:  Разность логарифмов по одному основанию. Задания из ЕГЭ

Подобно второму упражнению, третье также требует строгого согласования движений с ритмом дыхания. В самом начале следует сделать глубокий и полный выдох. Прогибаясь назад, нужно вдыхать, возвращаясь в исходное положение — выдыхать. Глубина дыхания имеет огромное значение, поскольку именно дыхание служит связующим звеном между движениями физического тела и управлением эфирной силой. Поэтому дышать при выполнении упражнений необходимо как можно более полно и глубоко.

Ключом к полному и глубокому дыханию всегда служит полнота выдоха. Если выдох выполнен полноценно, столь же полноценным будет следующий за ним вдох.

Это упражнение для области горла, грудной клетки, брюшной полости и копчика, также увеличивает жизненную силу и укрепляет иммунную систему.

Для выполнения необходимо сесть на коврик и вытянуть перед собой прямые ноги, слегка их расставив, чтобы ступни находились примерно на ширине плеч. Выпрямив позвоночник, положите ладони с сомкнутыми пальцами на пол по бокам от ягодиц. Пальцы рук должны быть при этом направлены вперед. Опустите голову вниз, прижав подбородок к груди.

— Запрокиньте голову как можно дальше назад.

— Затем поднимите туловище вперед и вверх до горизонтального положения.

— В конечной фазе бедра и туловище должны находиться в одной горизонтальной плоскости, а голени и руки — располагаться вертикально, как ножки стола.

— Достигнув этого положения, нужно на несколько секунд сильно напрячь все мышцы тела, а потом расслабиться и вернуться в исходное положение с прижатым к груди подбородком (рис. 4).

Во время запрокидывания головы назад, поднимая туловище вверх, направляйте огненный поток от шеи вдоль тела к основанию позвоночника. Удерживайте ощущение огня в это области.

И в этом упражнении ключевым аспектом является дыхание. Сначала нужно выдохнуть. Поднимаясь и запрокидывая голову назад — выполнить глубокий плавный вдох. Во время напряжения — задержать дыхание, опускаясь — полностью выдохнуть.

Во время отдыха между повторениями — сохраняйте неизменный ритм дыхания.

УПРАЖНЕНИЕ № 5: УЛУЧШАЕМ ЦИРКУЛЯЦИЮ

Пятое упражнение хорошо очищает дыхательные пути, приносит облегчение при артрите спины, бедер, улучшает циркуляцию крови и лимфы и т.д.

Исходное положение: упор лежа на животе, прогнувшись. При этом тело опирается на ладони и подушечки пальцев ног. Колени и таз пола не касаются. Кисти рук ориентированы строго вперед сомкнутыми вместе пальцами. Расстояние между ладонями — немного шире плеч. Расстояние между ступнями ног — такое же.

— Запрокидываем голову как можно дальше назад.

— Затем переходим в положение, при котором тело напоминает треугольник, вершиной направленный вверх.

— Одновременно движением шеи прижимаем голову подбородком к груди.

— Стараемся при этом, чтобы ноги оставались прямыми, а прямые руки и туловище находились в одной плоскости. Тогда тело окажется как бы сложенным пополам в тазобедренных суставах.

— Возвращаемся в исходное положение — упор лежа, прогнувшись, — и начинаем все сначала (рис. 5).

Во время прогиба концентрируйтесь на основании позвоночника, ощущая там огненный шар. При переходе в положение треугольника направляйте огненную субстанцию к макушке головы. Возвращаясь в прогиб, возвращайте и огненный шар к основанию позвоночника.

Когда вы вполне его освоите, старайтесь при возвращении в исходное положение прогибать спину назад как можно больше, но не за счет предельного излома в пояснице, а за счет расправления плеч и максимального прогиба в грудном отделе.

Не забывайте, однако, что ни таз, ни колени при этом пола касаться не должны.

Кроме того, введите в упражнение паузу с максимальным напряжением всех мышц тела в обоих крайних положениях — при прогибе и при подъеме в треугольник.

Схема дыхания при выполнении 5-го упражнения: сначала полный выдох в упоре лежа, прогнувшись, затем — глубокий, насколько это возможно, вдох при «складывании» в треугольник. Возвращаясь в упор, прогнувшись, делать полный выдох.

Останавливаясь в крайних точках для выполнения напряженной паузы, вы задерживаете дыхание на несколько секунд соответственно после вдоха и после выдоха.

ОБЩАЯ СХЕМА ВЫПОЛНЕНИЯ КОМПЛЕКСА

Комплекс «Пять тибетских жемчужин» следует выполнять каждый день. Идеальный сценарий — 2 раза в день: утром (не позднее 11:30) и вечером (не позднее, чем за 2 часа до сна), каждое упражнение можно повторять 21 раз и не более.

Все упражнения должны идти одно за другим: пропускать или переставлять их местами нельзя.

Между упражнениями обязателен отдых.

Однако к идеальному исполнению следует подходить плавно, т.е. так, чтоб вы и ваше тело влюбились в эти упражнения, а не заставляли бы себя хмурым «надо».

Для этого следует придерживаться вот этого поступательного сценария:

  • 1-я неделя: комплекс выполнять только утром и каждое упражнение повторять 5 раз.
  • 2-я неделя: комплекс выполнять только утром и каждое упражнение повторять 7 раз.
  • 3-я неделя: комплекс выполнять дважды в день (утром и вечером) и каждое упражнение повторять 9 раз.
  • 4-я неделя: комплекс выполнять дважды в день и каждое упражнение повторять 12 раз.
  • 5-я неделя: комплекс выполнять дважды в день и каждое упражнение повторять 15 раз.
  • 6-я неделя: комплекс выполнять дважды в день и каждое упражнение повторять 18 раз.
  • 7-я неделя: комплекс выполнять дважды в день и каждое упражнение повторять 21 раз.

Таким образом, к полному комплексу подойдем только к 7-й неделе. Стремиться сделать это раньше можно, но тогда вы рискуете надорваться и отказаться от того, что не позволит вашему телу стареть.

Так что не стоит торопиться, к тому же заметные улучшения в самочувствии вы отчетливо ощутите уже на 2-й неделе практики. Дальше эффект станет стремительно нарастать.о

Читать еще:  Fallout 4 силовая броня покраска. Местонахождение журналов «Хот-род»

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

10 способов вернуть молодость

Какая женщина не мечтает всегда оставаться молодой и красивой, бодрой и веселой. Но, возможно ли это? Возможно ли сохранить или вернуть молодость? Ведь современные женщины уже и в 30 лет начинают испытывать дискомфорт, связанный с возрастными изменениями. А эликсир вечной молодости пытаются изобрести на протяжении многих веков, но безрезультатно, так что надеяться на подобное чудо – слишком большая роскошь для женщин, желающих выглядеть и чувствовать себя моложе.

Пока тело будет оставаться источником переживаний, энергии и сил на возвращение молодости просто не останется. Поэтому, первым этапом возвращения молодости будет восстановление здоровья и пробуждение целительной жизненной энергии. Вот 5 основных правил, для восстановления физических сил.

  1. Основной, и самой длительной частью является оздоровление организма. Комплексная диагностика и комплексное лечение — именно с этого нужно начинать возвращение молодости. Составьте список всех недугов. Проконсультируйтесь с хорошими специалистами, и, не откладывая, приступайте к восстановлению здоровья. Главное, не забывайте, что лечение – это не цель, а только лишь шаг, приближающий нас к основной цели – омоложению.
  2. Не стоит надеяться исключительно на таблетки и микстуры. Как известно, человеческий организм способен к самостоятельному восстановлению, главное обеспечить ему необходимые условия. Одним из наиболее важных условий является правильное питание. Пересмотрите свой рацион. В ежедневном меню должны присутствовать сырые овощи и фрукты, которые содержат вещества, способствующие омоложению и восстановлению клеток. А для улучшения внешнего вида кожи лица рекомендуется употреблять зеленый чай и бананы.
  3. Насыщение организма кислородом – один из важных шагов к омоложению. Кислород способствует регенерации клеток, улучшает иммунитет, а так же помогает при избыточном весе. Если нет возможности совершать ежедневные прогулки, то помогут дыхательные упражнения, основанные на глубоком диафрагменном дыхании. Например, известная техника «Бодифлекс», разработанная для очищения организма, насыщения клеток кислородом и борьбы с лишним весом.
  4. Ежедневная гимнастика – непременное условие для поддержания мышц и связок в тонусе. Упражнения нужно подбирать, ориентируясь на свои потребности и возможности. Начинать с трудоемких и сложных комплексов не стоит, иначе очень скоро появиться желание бросить занятия. Лучше вводить упражнения постепенно, что бы после их выполнения чувствовалась легкость. Необходимо научиться чувствовать свое тело, и в первую очередь разрабатывать самые проблемные места.
  5. Не обойтись и без специальной омолаживающей гимнастики. Цигун, йога, тибетские и даосские практики для женщин, — существует много древних техник, и у каждой своя история и философия. Выбирать такую гимнастику стоит исходя из внутреннего мироощущения. Почему для достижения цели необходима дополнительная гимнастика? Потому что именно древние практики восстанавливают не только тело, но и правильный поток энергии. Когда у женщины не остается сил, то и стремление к омоложению гаснет, а мечты сводятся только к отдыху и покою. А разве такие мечты присущи молодости? Поэтому так необходима гимнастика, восстанавливающая гармонию тела и духа.

Второй этап

И вот тогда, когда каждое утро вы начнете просыпаться бодрой и полной сил, когда болезни будут повержены, когда ваше тело с каждым днем будет радовать вас все больше и больше, тогда можно будет приступить к следующему этапу возвращения молодости. Следующие 5 правил помогут вернуть молодость духа, ведь мы хотим не только выглядеть, но и ощущать себя моложе.

  1. Независимо от возраста, профессии и положения в обществе, не ленитесь открывать для себя новые горизонты. Обучение способствует омолаживанию и восстановлению клеток мозга.
  2. «Если вы не можете изменить ситуацию, измените свое отношение к ней», — это должно стать правилом на каждый день. Наши мысли, эмоции и реакции на происходящее создают определенный настрой, а для достижения нашей цели настрой должен быть только позитивным.
  3. Осуждение людей и событий – это один из первых шагов к старости. Для того чтобы жизненная энергия не расходовалась понапрасну, нужно научиться принимать мир таким, какой он есть. Так же не стоит осуждать поступки людей. В большинстве случаев, такое осуждение не изменит ситуацию, но зато негативный настрой будет обеспечен. Если ситуация затрагивает личные интересы, то имеет смысл задуматься, как избежать потерь и неприятностей, но попусту тратить время на осуждение этой ситуации смысла нет.
  4. Творчество – одно из самых лучших лекарств от депрессий и стрессов, которые, как известно, приводят к раннему старению и болезням. Каждый день нужно находить время, для того, чтобы сотворить что-нибудь своими руками. Это может быть вязание, вышивание, можно приготовить необычный ужин для любимого человека, сделать художественную фотографию, написать сказку для детей или внуков. Не важно, что получится в результате, главное, чтобы сам процесс приносил удовольствие.
  5. Cамое важное, что должен уметь делать каждый человек – это радоваться жизни. Посмотрите, как ведут себя молодые люди – даже не имея финансовой стабильности, надежных отношений и уверенности в своем будущем, они беззаботны и счастливы, они наслаждаются каждым мгновением жизни. Радоваться жизни должно стать привычкой, от которой очень трудно избавиться. Предложите себе такую игру – в каждом событии находить для себя положительные стороны. Можете предложить эту игру и своим близким, тогда вам будет легче привыкнуть к новому восприятию событий.

Для того чтобы вернуть молодость, придется проделать долгий путь. Возможно, будут моменты, когда захочется все бросить, возможно, будут разочарования. И в такие минуты нужно вспоминать свою цель, вспоминать тот образ молодой и счастливой женщины, которому вы хотите соответствовать. И тогда обязательно наступит день, когда вернется молодость, беззаботность и легкость.

Источники:

http://www.b17.ru/article/back_in_the_past_or_how_to_return_youth/

http://cemicvet.mediasole.ru/samyy_bystryy_i_radikalnyy_sposob_vosstanovleniya_zdorovya_i_vozvrascheniya_molodosti

http://womanadvice.ru/10-sposobov-vernut-molodost

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector